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Achtsamkeit ganz praktisch: Wie Sie bei sich bleiben, statt by Katharina Maehrlein PDF

Posted On March 20, 2018 at 2:06 pm by / Comments Off on Achtsamkeit ganz praktisch: Wie Sie bei sich bleiben, statt by Katharina Maehrlein PDF

By Katharina Maehrlein

ISBN-10: 3869367598

ISBN-13: 9783869367590

Kennen Sie Situationen wie diese? Es ist Freitagnachmittag, Sie haben eine anstrengende Woche hinter sich und wollen noch schnell den Wochenendeinkauf erledigen, da fängt die Kassiererin mit der Kundin vor Ihnen in aller Ruhe ein Schwätzchen an. Und Sie? Sie könnten explodieren!

Immer wieder geraten wir in unserem Alltag in Situationen, in denen andere bei uns den gewissen "Knopf" drücken, der uns aus unserer inneren Ruhe bringt. Wir könnten dann aus der Haut fahren – müssen es aber nicht! Denn wir haben immer die Wahl, wie wir auf eine scenario reagieren wollen. Der Schlüssel dazu ist Achtsamkeit.

Worauf es bei Achtsamkeit ankommt und wie Sie sie ganz konkret in jeder Lebenslage trainieren können, zeigt Ihnen Katharina Maehrlein in diesem praktischen Büchlein. Mit einem Selbsttest sowie Basiskompetenzen und -übungen trainieren Sie Ihren inneren Beobachter und gelangen zu mehr Ausgeglichenheit im Alltag. Kleine Achtsamkeitsübungen to move für zwischendurch runden das Buch ab.

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by Edward
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